Direction la Thaïlande le temps d’une recette qui a conquis les tables du monde entier. Le tom kha kai est bien plus qu’une simple soupe : c’est un équilibre parfait entre acidité, piquant et douceur lactée. Dans les cuisines de Bangkok comme dans les échoppes de rue, ce plat emblématique se prépare avec quelques ingrédients clés qui lui donnent son identité si particulière. Suivez le guide pour réussir cette spécialité à la maison, sans stress et avec beaucoup de plaisir.
20 minutes
25 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Le tom kha kai est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides du lait de coco, offrant un bon apport protéique grâce au poulet.
Protéines : Avec environ 8 g de protéines pour 100 g, cette soupe fournit un apport protéique satisfaisant, principalement issu du blanc de poulet.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 86 g pour 100 g, principalement due à la sauce poisson qui est un ingrédient très salé.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de sa teneur élevée en sodium. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Par 100 g de recette
137 kcal
Prot. 8.1 g —
Gluc. 4.1 g —
Lip. 10.2 g
Par portion (4 parts)
691 kcal
Prot. 40.5 g —
Gluc. 20.5 g —
Lip. 51.4 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 137 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 10.2 g |
| dont acides gras saturés | 8.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 4.1 g |
| dont sucres | 1.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 8.1 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sel | 0.86 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer les aromates
Écrasez légèrement les tiges de citronnelle avec le dos d’un couteau pour libérer leurs huiles essentielles (les composés parfumés naturellement présents dans la plante). Coupez-les en tronçons de 5 centimètres. Émincez finement le galanga (rhizome proche du gingembre, à la saveur plus poivrée et citronnée). Déchirez grossièrement les feuilles de combava pour bien diffuser leur parfum.
2. Faire chauffer le bouillon aromatique
Dans un faitout, versez le bouillon de volaille et portez à frémissement. Ajoutez la citronnelle, le galanga et les feuilles de combava. Laissez infuser à feu doux pendant 10 minutes pour que le liquide s’imprègne bien des parfums.
3. Ajouter le poulet et les champignons
Coupez le blanc de poulet en fines lamelles et incorporez-le dans le bouillon parfumé. Ajoutez les champignons de paris coupés en quartiers. Laissez cuire à feu moyen pendant 8 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.
4. Incorporer le lait de coco
Versez le lait de coco dans la préparation et mélangez délicatement. Laissez chauffer sans faire bouillir à gros bouillons, pour éviter que le lait de coco ne se sépare.
5. Assaisonner la soupe
Ajoutez la sauce poisson, le jus de citron vert et le sucre de palme. Émincez les piments oiseau selon votre tolérance au piquant et incorporez-les. Goûtez et ajustez l’équilibre entre acide, salé et sucré selon vos préférences.
6. Finaliser et dresser
Retirez la citronnelle et le galanga si vous préférez une texture plus lisse. Parsemez de coriandre fraîche ciselée juste avant de servir bien chaud.
Mon astuce de chef
Pour un résultat encore plus authentique, faites griller légèrement la citronnelle et le galanga dans une poêle sèche avant de les infuser : cette technique intensifie considérablement leur parfum et donne plus de profondeur au bouillon.
Accord mets et vin
Optez pour un riesling alsacien légèrement sucré ou un gewurztraminer, dont les notes florales et la fraîcheur acidulée s’accordent parfaitement avec le piquant et l’onctuosité du lait de coco. Une bière blonde légère thaïlandaise fonctionne également très bien.
L’info en plus
Le tom kha kai signifie littéralement soupe au galanga et au poulet en thaï. Originaire du centre de la Thaïlande, cette soupe fait partie des piliers de la gastronomie thaïlandaise aux côtés du tom yum. Sa texture crémeuse, apportée par le lait de coco, la distingue justement de son cousin plus épicé et acidulé, le tom yum, qui lui reste à base de bouillon clair.
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Comment présenter le tom kha kai
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